728x90 걷기1 하루에 몰아서 150분 vs 매일 틈틈이 30분씩… 운동 효과, 뭐가 더 클까? 하루에 몰아서 150분 vs 매일 틈틈이 30분씩… 운동 효과, 뭐가 더 클까?[밀당365]현대인은 좌식생활에 익숙합니다. 집, 회사, 학교, 교통수단 등 다양한 장소에서 앉거나 누운 자세로 대부분의 시간을 보내는데요. 좌식생활을 오래 지속하면 혈당과 심혈관 대사에 악영향을 미칩니다. 좌식생활의 위험성을 낮추려면 어떻게 해야 할까요? 최근, 좌식생활을 하는 당뇨병 환자가 매주 150분씩 운동하면 사망 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔습니다.오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 오래 앉아 있어도 매주 150분 운동하면 사망 위험 낮출 수 있습니다.2. 매일 틈틈이 걷거나 주말에 몰아서라도 운동하세요!좌식 시간 길어도 운동하면 사망 위험↓미국 컬럼비아대 연구팀이 2007~2018년 국민건강영양조사 데이터를 활용.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 728x90
